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処分されそうになっている子をレスキューしています。
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皆さんは３連休をどのように過ごしましたか？
Jenny。ちゃんは「美」について考える連休でした
加圧トレーニングに行き、
昨日は「スーパーフルーツ」について学び、
今日はミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントである
”エリカ・アンギャルさん" のセミナーを受けて来ました
以前、仕事が忙しくてフラフラになっていたときに
Ｋさんから「ノニ」を頂き
そのパワーを実感した事がありました。
その後、会社の子から「アサイー」が身体に良いと聞いて
マイブームになった夏もありました。
スーパーフルーツという言葉は知りませんでしたが
ゴジのお菓子にハマった事があったり・・・。
（珍しいお菓子があるとついつい買ってしまうのです）
しかし、今回受けたセミナーで
何気なく食べていたスーパーフルーツが
どんなにスーパーなのかが分かりました
そしてエリカさんのセミナーでは
どんなに自分の食生活が身体に良くないかを痛感しました
お酒も飲まないし、タバコも吸わない私。
美味しい物を食べる事が大好きなので
食生活を変える事は楽しみが減ってしまうので悲しいですが
100％変える事は出来なくても
少しでも出来る事は実行していこうかなぁ〜
そうそう、エリカさんによると
フルーツは１日200g摂取するのが理想だそうです。
でも・・・フルーツって高いですよね・・・
健康で美しくいるのって結構大変
エリカさんによるJenny。の褒められポイントは
１）モデル体形ではなく、
メリハリある健康的なボディを目指しているところ
（出来れば３キロくらいは増やしたいところ）
２）夕食は軽め
（最近、心がけるようになりました。
これは質の良い眠りに繋がるので大事だそうです。）
３）笑顔を心がける
（これはミス・ユニバース・ジャパンの
ファイナリストに教えてもらって以来心がけています。
楽しくなくても笑顔を作る事によって幸せホルモンが出るんですって！）
４）睡眠は６時間以上
携帯電話をベッドルームに持ち込まない
（睡眠はホルモンに影響するのでとても大事だそうです。
携帯からは電磁波が出ているので
眠りの質に悪影響があるそうですよ。）
ちなみにNGポイントは数え切れないほど沢山でした
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