2011年09月25日

「美」は一日にしてならず

*******


犬猫が飼いたいな〜♪と思ったら
【譲渡】という選択肢がある事を思い出して下さいね!

無責任な飼い主に捨てられ動物愛護センター(保健所)で
処分されそうになっている子をレスキューしています。

詳しくはCATNAPのサイトへ(^^)


*******


皆さんは3連休をどのように過ごしましたか?

Jenny。ちゃんは「美」について考える連休でしたわーい(嬉しい顔)


加圧トレーニングに行き、
昨日は「スーパーフルーツ」について学び、
今日はミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントである
”エリカ・アンギャルさん" のセミナーを受けて来ました手(チョキ)
110925.jpg


以前、仕事が忙しくてフラフラになっていたときに
Kさんから「ノニ」を頂き
そのパワーを実感した事がありました。

その後、会社の子から「アサイー」が身体に良いと聞いて
マイブームになった夏もありました。

スーパーフルーツという言葉は知りませんでしたが
ゴジのお菓子にハマった事があったり・・・。
(珍しいお菓子があるとついつい買ってしまうのです)

しかし、今回受けたセミナーで
何気なく食べていたスーパーフルーツが
どんなにスーパーなのかが分かりましたひらめき



そしてエリカさんのセミナーでは
どんなに自分の食生活が身体に良くないかを痛感しました失恋



お酒も飲まないし、タバコも吸わない私。



美味しい物を食べる事が大好きなので
食生活を変える事は楽しみが減ってしまうので悲しいですが
100%変える事は出来なくても
少しでも出来る事は実行していこうかなぁ〜かわいい



そうそう、エリカさんによると
フルーツは1日200g摂取するのが理想だそうです。

でも・・・フルーツって高いですよね・・・

健康で美しくいるのって結構大変がく〜(落胆した顔)



エリカさんによるJenny。の褒められポイントは
1)モデル体形ではなく、
  メリハリある健康的なボディを目指しているところ
  (出来れば3キロくらいは増やしたいところ)

2)夕食は軽め
  (最近、心がけるようになりました。
   これは質の良い眠りに繋がるので大事だそうです。)

3)笑顔を心がける
  (これはミス・ユニバース・ジャパンの
   ファイナリストに教えてもらって以来心がけています。
   楽しくなくても笑顔を作る事によって幸せホルモンが出るんですって!)

4)睡眠は6時間以上
  携帯電話をベッドルームに持ち込まない
  (睡眠はホルモンに影響するのでとても大事だそうです。
   携帯からは電磁波が出ているので
   眠りの質に悪影響があるそうですよ。)




ちなみにNGポイントは数え切れないほど沢山でしたバッド(下向き矢印)


posted by Jenny。 at 00:00| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。