2013年06月08日

ちょっと良くなりました♪

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年間20万頭もの罪のない犬猫が
動物愛護センター(保健所)で殺処分になっています・・・



犬猫が飼いたいな〜♪と思ったら
【譲渡】という選択肢がある事を思い出して下さいね!

無責任な飼い主に捨てられ動物愛護センター(保健所)で
処分されそうになっている子をレスキューしています。

詳しくはアルマのサイトへ(^^)
(CATNAPは「一般社団法人アルマ」に生まれ変わりました)


次回の里親会のお知らせ
次回のフリーマーケットのお知らせ

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「もしかして太った???」と感じたのがGW明け。

普通に歩いているだけで、
お腹の脂肪が一歩毎に
ブルン&ブルンと揺れるんです(@_@;)


胸ですら揺れないのに・・・ とほほ。



その後の1週間は「何かの間違えだろう!」と気楽に考えていたのですが
様子を見ていてもお腹の脂肪が減るようには思えず
慌てて人生初のダイエットを試みてみました(^^;)



トレーナーからは、
炭水化物を減らし、良質のたんぱく質と脂質を摂ること、
ウォーキングをすることを勧められました。



でもね、お米は無くても死なないけど
パンとパスタがなくては生きていけないし
ウォーキングはすでに毎日「まいるう」とのお散歩してるし・・・


せっかくのアドバイスですが
これ以上は無理って感じ(T_T)



と言いつつ、
更に成長しちゃっても困るので自分なりに考えました!


間食をやめる。
朝と昼は好きに食べる。夕食は野菜中心。
過剰に摂取していた炭水化物を少しだけ控える。


そうそう、大昔にモデル♂の知り合いがいたのですが
確か20時以降は飲み食いしないと言ってたなぁ〜。
(例え飲み会でも!)


という訳で、私も寝る4時間前までに食事を済ませて
寝る時には胃を軽くしておく事にしました♪
(これが最初のうちは結構辛かった・・・)



で、3週間。



無事にお腹は普通に戻りました(^^)v
(決して脂肪が無くなった訳ではありませんが!汗)


ちなみに今日のの体脂肪率は20%でした。
やったー(≧∇≦)
image-20130608212552.png


どこまで正確かは分かりませんが
皮下脂肪断面積49.2→44.1
内臓脂肪断面積31.1→23.8

この変化は本当だったら嬉しいですね〜。



数字の事はあまり信じていませんが
とにかくキューピーさんのようなお腹だったのが
元に戻ったのでダイエットは終了しま〜す♪



アッという間に元に戻り
トレーナーも相当ビックリ顔でした(爆)



ダイエットを頑張ったというよりは
GW頃の食生活が相当酷かったので
少し気をつけただけで戻りました(^^;)



今日の朝食♪スコーン
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posted by Jenny。 at 00:00| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月29日

ダイエット

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年間20万頭もの罪のない犬猫が
動物愛護センター(保健所)で殺処分になっています・・・



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何故だか分かりませんが
わずか1ヶ月の間に猛烈な勢いで太りました(@_@)

体重で言えば3キロくらい。
でも体脂肪率が2〜3%も増えちゃった・・・


人生でMAXの体重です(T_T)



いえ、体重はどーでも良いんですけど
お腹がどーーーーーんと飛び出しちゃったのがショック。



重さよりも体形の方がずーっと大事。
出るところが出て、引っ込むところが引っ込んでいて
いつでも脱げる恥ずかしくない身体を目指しているのに・・・ぐすん。


出るところは全然出ず
引っ込むべきところが飛び出してる感じ。


あぁ、目も当てられない!



私はちょっと身体を動かすと直ぐに汗をかくので
今まではトレーニングの時はブラトップでお腹を出していたのですが
恥ずかし過ぎて、お腹なんか出せませんっ。



トレーナーにも
「あの腹筋の筋は無くなっちゃったの・・・(T_T)」と悲しまれました。



ヤバい、ヤバい、ヤバ過ぎるっ!!!!!




やっぱり年をとると、身体が変わるんですね(@_@;)




人生で初めて本気でヤバいと思いました。



で、取り敢えずはキッチリ1日3食にしますっ!



今までは1日3食の他に
寝る前に「ポテトチップス1袋+アイスクリーム」とか
オニギリとかお茶漬けとか・・・

空腹のまま寝られず
必ず何かを食べてから寝ていたのですが
これからは空腹のまま我慢してねる事にします♪


(へ?当たり前だろ〜? って感じですか ^^;)



オヤツも一切を禁止にしましたが
朝食の甘いパンは止められませ〜ん♪
image-20130530123335.png
posted by Jenny。 at 00:00| Comment(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする