2009年03月21日

加圧トレーニング その3

2件目でのお試しが終わって帰宅し
食事を終えたら・・・


もう目が開けていられないほどの眠気&全身の疲労感!!!!!


そんな訳で、
早速「まいるう」と一緒にお昼寝→気づけば真っ暗(笑)



運動中はここまでの疲労は全然想像できなかっただけに
ちょっとビックリ(@_@;)でした。



翌日以降の様子ですが
筋肉痛はちょっぴりだけ・・・


それよりも腕の内出血が凄くてかなり焦りました(><)


加圧トレーニングは
腕の付け根と脚の付け根にバンドを巻いて
血流を制限しながら運動を行うのですが
(腕と脚を同時に巻くことはせず途中で巻き変えます)
そのせいで、慣れないうちは毛細血管がブチブチ切れて内出血します。
(勿論、個人差はあります)


内出血!と聞くと驚くと思いますが
痣になる訳ではなく
毛穴がポツポツと赤い点になるって感じです。(分かるかな?)

まぁ、内出血の話は知っていたので覚悟はしていたし
この時期は腕を出して歩いたりはしないので気にしていなかったのですが
実際に自分の腕を見たら倒れそうになりました〜(^^;)
(ちょっと大げさ?笑)

最初の頃は凄い内出血ぶりにビビったりもしましたが
今(既にトレーニング6回経過)は全然内出血はありません♪
それに、その内出血も数日で消えてなくなるので
それほど心配はないかと・・・


またまたつづく!



先日の駒澤フリマでゲットしたお洋服を着て寝るルー君♪
な〜んて可愛いんでしょう〜(^^)
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暖かい日差しの中、お散歩に行ったら暑がったのでお洋服を脱ぎました!
何だかちょっと恥ずかしい感じなのは何故かしら?(笑)
「どうしてママはボクを見て笑うの???」by Luke
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posted by Jenny。 at 00:00| Comment(3) | 加圧トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月18日

加圧トレーニング その2

1件目のトライアルは
女性のインストラクターさんでとても優しかったのですが
運動内容があまりに軽かったことと
私のマニアックな質問にきちんと答えて頂けなかったので
残念ながらご縁がなかった・・・という事で。

えーっ、気を取り直して2件目にチャレーンジるんるん

今度は渋谷にある加圧の中でも
一番我が家に近いジムで
歩いて4分、走ったら2分

取り敢えずトライアルの予約の電話をかけたときに
またまたマニアックな質問をぶつけてみたのですが
電話に出て下さった方♂が私の迫力に負けたのか(笑)
メチャクチャしどろもどろ・・・ちっ(怒った顔)

仕方がないので
「加圧に詳しい人から折り返し電話を下さい」なんて
とーっても失礼な事を言って電話を切りました。

(後日、この方も加圧トレーナーだと知り
 本当に失礼な事を言ったと反省しました。ゴメンナサイ。)


数時間後、別の方♂からお電話を頂き
訳の分からない素人の変な質問にも
とってもご丁寧に回答して頂き
すっかり満足したJenny。は早速予約を入れました!


そしてトライアルの日。

前回の別のジムでのトライアルでの不満をぶつけつつ
トレーニング開始!!


「あれれ??? ちょっと大変かも???
 待望の筋肉痛になるかしら???」


つづく。。。




1年前にJenny。のコーディネートで群馬へと婿入りを果たした
ミニピン(MIX?)のジジ君から、もうすぐ1周年のご報告メールが届きました♪
犬用ケーキをもらって
お顔をクリームだらけにして堪能した時のお写真だそうです(^^)
ちーーーっちゃいジジ君ですが
群馬のからっ風にも負けず逞しく元気にお散歩しているそうですよ!
Sさん&Tさん、ジジ君を家族に迎えて下さって本当に有り難うございました!!
ジジくん.JPG
posted by Jenny。 at 01:00| Comment(0) | 加圧トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月05日

加圧トレーニング その1

いろいろと考えていると
それだけで時間は過ぎてしまうので
とにかく加圧を体験してみることにしました。

ネットで調べていると
加圧って・・・お高いの!!! ふらふら


パーソナルトレーナーがつくから仕方がないとはいえ
こんな高いトレーニングじゃお財布がついてこないよぉ〜バッド(下向き矢印)


そこで、頭の良いJenny。ちゃんは考えました。



そうだひらめき



割引価格の体験レッスンをハシゴすればいーじゃん!手(チョキ)わーい(嬉しい顔)





家から歩いていかれる範囲足の加圧ジムを調べたら
4−5カ所はあったので
取り敢えず週1回で1ヶ月はもちます。


1ヶ月も続ければ、きっと何かが変わるはず〜ぴかぴか(新しい)


何も変化を感じなければ
そのときは加圧を止めちゃえばいいさー!という訳で
取り敢えず、HPの感じがよくて
一番綺麗そうなところを予約して行ってみました。


初加圧・・・ドキドキ☆体験


知り合いからの情報によると
わずか1回でも驚きの変化があるとか!!
かなり運動はキツいとか!!!



ところが、体験の感想は
「へっ?こんなもんなの??」って感じで
全然疲れないし、キツくもありません。

勿論、バンドで血流を制限しているので
そのキツい感じはありますが
運動としては大したことなし。何だか肩すかし。

勿論、筋肉痛も起きず  つまんなーい!

(筋肉痛を嫌がる人は多いらしいのですが
 Jenny。は筋肉痛が大好きなんです。
 Mな訳ではありませんが(笑)運動したぞっていう感じがするからです)



うーん、加圧、止めちゃおうかなー


・・・とは思ったものの
取り敢えず、もう1件トライアルを受けてみることに・・・


つづく



今日のランチ♪プチゴージャス・イタリアン
(来週、接待で使うお店の下見です)
お肉もパスタも自家製パンも美味でしたが
有機野菜を使っているのでお野菜が本当に美味しかったです(^^)

コチのカルパッチョ
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前菜5種
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犬鳴豚のグリル
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ミラノ風カツレツ
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シーフードのラグー トマトソース パスタ
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サーモンとマッシュルームのペンネ
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これ以外にもサラダ、スープ、デザート(フルーツ)、カプチーノ


明らかに食べ過ぎです(@_@;)
posted by Jenny。 at 00:00| Comment(2) | 加圧トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月03日

今年のJenny。は・・・

ちょっと違う〜っるんるん

さて、何がどう違うかと言うとexclamation&question





『加圧トレーニング』を始めたのグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)わーい(嬉しい顔)




膝の手術をして、乗馬をやめて以来、
たまにジムに行ったりはしていたものの
昨年なんかは忙しすぎてジムすら行かれず・・・

結局、昨年1年間は「まいるう」のお散歩以外は
ぜーんぜん運動もしていませんでしたあせあせ(飛び散る汗)



年齢には逆らえず、体力の低下を感じ始めてしまったので
こんなんじゃヤバいがく〜(落胆した顔)
重い腰を上げて、今年はガッツリ頑張ってみることにるんるん


ジムに復活するか・・・

ピラティスに通うか・・・

それともヨガ・・・


散々悩んだ結果、
週1回、たった30分で済む「加圧トレーニング」なら頑張れるかも〜手(チョキ)



という訳で、1月から加圧トレーニングを開始しました。



みんな、気になるでしょっ!
詳細は追ってアップしまーす!!





昨年、CATNAPを卒業して本当の家族と楽しく暮らしている
「ビスコくん」です♪
見て、見て!この笑顔っ! どんなに幸せなのかが伝わってきますね(^^)
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今日のランチ♪ツナ&ハーブサラダ サンドウイッチ と アップルパイ
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posted by Jenny。 at 00:00| Comment(0) | 加圧トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする